成年人溃逃就在一瞬间,坏情绪若何自救?

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《成年人情绪自救手册》,这可能是我最近读过最直击心里深处的书了。曾看过许多成年人溃逃的瞬间,就似乎镇静的海面突然狂风暴雨,猝不及防,撕心裂肺。人类的悲喜并不相通,然则每小我私人都有溃逃的权力,藏起来的溃逃会是一道深深的伤疤,释放出来也许能够更轻松。

你我都明了,没有谁的生涯是容易的,然则我们也不能任由情绪约束自己。

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之前看过几米的漫画,内里有句话印象深刻:“我掉入井中,最深的绝望时,却低头看到了满满的星光。” 生涯中我们难免遇到情绪欠好的时刻,若何自救,若何让自己乐观地去看待和接受自己的情绪呢?

睁开全文

最近读的这本书,感受心里许多疑心都获得领会答,就像和一个智者聊了一整个下昼,然后明了该若何在差其余情绪下起劲的面临真实的自我。

书中主要分成了4个部门:,让我们从熟悉自我最先,然后提升与情绪共处的能力,最后让我们能够将自己的情绪有用地释放而且学会找到乐成的自我。

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